Emocionalna sloboda u roditeljstvu
decembar 8, 2023 2024-08-16 0:26Emocionalna sloboda u roditeljstvu
Primetila si
da te određeno ponašanje tvog senzitivca trigeruje
i ne znaš šta sa tim?
Obećala si sebi bezbroj puta da više nećeš vikati?
Želiš u većoj meri da razumeš svoj mama-bes i mama-ljutnju?
Ili neku drugu neprijatnu emociju, npr.osećaj krivice?
Stremiš ka tome da budeš emocionalno zreo roditelj?
Pitaš se možeš li to postati za svog senzitivca?
Sve što je za nas izazovno, ima svoju priču u pozadini, koja čeka da je otkrijemo.
I sve sa čime imamo izazov danas, nastalo je kao način adaptacije na okolnosti kojima smo bili izloženi u detnjstvu.
Odnos sa našim senzitivcima može nam u tom procesu itekako pomoći, ukazujući nam na ’’nedovršene poslove’’ kojima se moramo pozabaviti, koje moramo otkriti i ’’završiti ih’’ da bismo ih mogli otpustiti i ne dozvoliti da nam kradu energiju, da nas ’sapliću’ i bude u nama najgore.
Da li si spremna da sebi postaviš pitanje
Šta bi moglo da se desi
ukoliko bih se usudila da poverujem da sam dostojna da moje potrebe budu zadovoljene?
Da li veruješ da zaslužuješ više?
Hajde da se kroz ovaj Program pozabaviš samom sobom, tako što ćeš da:
– odvojiš vreme da pronikneš u sebe,
– ugledaš svoje ’nezavršene’ poslove,
– prepoznaš svoje nezadovoljene potrebe, kao i svoje ’’treba’’ i ’’moram’’ koja stoje na putu tvojim autentičnim vrednostima u roditeljstvu,
– upoznaš bolje svoje neprijatne emocije i svoje trigere, naučiš kako da ti služe a ne da rade protiv tebe
Nauči da
se zauzmeš za sebe
na način koji nisi imala prilike da upoznaš tokom svog odrastanja!
Na kraju programa naučićeš kako da:
se osećaš sigurno sa svojim emocijama
ih na adekvatan način ispoljiš
podržiš sebe da bi se vratila u stanje regulacije, nakon što si trigerovana
se sebi obraćaš na podržavajuć i saosećajan način, umesto da se grubo kritikuješ
postaviš zdrave granice
(po)tražiš pomoć kada ti je potrebna
preispituješ svoje misli, pogotovo one koje nisu racionalne i koje ti ničemu ne koriste
postaneš svesna misli koje umesto ovih želiš da pustiš u svoj svet
prepoznaš svoje nezadovoljene potrebe i pronađeš način da ih zadovoljiš
bolje upoznaš polje svojih paterna (šablona) i trigera, da bi mogla ga napraviš drugačije izbore, u većini situacija 🙂
SAZNAJ VIŠE O PROGRAMU
“Emocionalna sloboda u roditeljstvu”
Deo – ZAŠTO
Uvod
Šta jeste emocionalna sloboda u roditeljstvu i kako je prepoznati?
Kako izgleda proces zauzimanja za sebe u roditeljstvu?
Zašto je samonega važna?
Šta se promenilo u roditeljstvu danas?
Zašto nikada nije bilo teže biti roditelj i zašto se većina roditelja danas bori?
Zašto su roditelji danas – ’’vakum’’ generacija roditelja?
Zašto nam je danas teško da se suštinski povežemo sa decom?
Zašto je pogrešno očekivati da će nam društvo pomoći u roditeljstvu? I zašto neće?
Šta je moguće da učinimo sami za sebe da bi nam bilo bolje?
3 neophodna preokreta koja moramo da učinimo na tom putu?
Deo – KAKO
Trigeri / okidači
Šta su trigeri i šta znači biti trigerovan u roditeljstvu?
5 vežbi kojima bolje upoznajemo sebe
* Vežba – Vizualizacija (šta želim umesto šta ne želim u roditeljstvu)
* Vežba: Vrednosti
* Vežba: Moj odnos prema neprijatnim emocijama
* Vežba: Emocije u mojoj porodici porekla
* Vežba: Nezadovoljene potrebe
Upoznaj Krug emocija i telesnih senzacija i kako ćemo ga ubuduće koristiti?
Značaj tuge i tužnih suza u roditeljstvu
Šta je ’’prozor’’ tolerancije na frustraciju i kako nam razumevanje ovog pojma može biti od ključnog značaja u roditeljstvu?
Upoznaj svoj nervni sistem kada je trigerovan:
Kako naučiti da se krećemo izvan i u okviru ’’prozora’’ tolerancije (kako izlaziti i ulaziti u ’’prozor’’)
Kako biti otporniji i fleksibilniji- kako proširiti sopstveni ’’prozor’’ tolerancije na frustraciju?
Otkrij svoj jedinstven triger-potpis (triger otisak)
Šta je potrebno da činimo nakon što postanemo trigerovani?
Kako umiriti ’’centar naših emocija’’ – amigdalu?
Kako ublažiti ljutnju i bes u roditeljstvu?
Pitanja o ljutnji i besu koja sebi moramo postaviti u odnosu na svoju porodicu porekla
Najčešći uzroci ljutnje u roditeljstvu
Kako da ublažimo svoj sram?
Kako izgraditi kapacitet da se nosimo sa ljutnjom i besom?
Tehnike uzemljenja
Prakse za čulno smirivanje
Upoznavanje sa posterom – Prakse koje umiruju čula (za odrasle)
Upoznavanje sa posterom – Prakse koje umiruju čula (za decu)
Praksa ’Napravi pauzu’
Kako bezbedno osloboditi ljutnju?
Najvažnija praksa u roditeljstvu, koja jeste povezana sa ljutnjom i besom
Kako popraviti ’’pukotine’’ u odnosu sa decom?
Da li si emocionalno zreo roditelj?
Kako prepoznati emocionalno zrelog roditelja?
Kako prepoznati emocionalno nezrelog roditelja?
Kako graditi emocionalnu zrelost u roditeljstvu – 13 konkretnih praksi
AUTORSKI PROGRAM
Emocionalna sloboda
u roditeljstvu
Obuhvata:
Neverovatna 3 sata
snimljenog video materijala podeljenog u kratke lekcije koje omogućavaju maksimalno iskustvo učenja.
Pristup svim video lekcijama imaćete u trajanju od 6 meseci.
Upoznaćete Žanu, uživo,
tokom Q & A (pitanja i odgovori) grupnog Zoom susreta, u trajanju od 90 minuta.
Snimak susreta biće postavljen na platformu, u slučaju da susret ne možete da ispratite uživo.
Razumevanje i prakse
Ovladaćete praksama koje su od presudnog značaja da biste na najefikasniji način upravljali svojim vremenom i energijom.
I živeli istinu da ste dostojni da zadovoljite svoje potrebe.
Sertifikat
o učestvovanju na Programu.
Na lični zahtev, izdat od strane Centra za edukaciju “Koraci,” u PDF formatu, poslat mejlom, po završetku pohađanja autorskog Programa.
Bogat radni materijal
Radni materijal koji podrazumeva pripadajuću prezentaciju, kao i sadržaj koji će Vam pomoći da u potpunosti razumete i usvojite najbolje prakse kako biste konačno uživali svoju emocionalnu slobodu u roditeljstvu.
EKSKLUZIVNO
dok traje pristup Programu
Bićete pozvani da se pridružite zajednice koje spaja roditelje visokosenzitivne dece i služi kao mesto neophodne podrške i osećaj da ste u većini.
MI VOLIMO
VAŠE utiske
Nastojimo da sadržaje i materijale učinimo vama bližim, u formi koja je lakša za učenje i ova priča raste zajedno sa vama, zahvaljujući vašim povratnim informacijama!
POHAĐALA SI PROGRAM?
Ira Trubint
Volela bih da svi roditelji daju sansu ovom programu i budu otvoreni ka promenama obrazaca koji su negde duboko smesteni u nama. Svetu treba vise svesnih roditelja, u to sam sigurna. Hvala Vam Zana jos jednom na ovom divnom programu, koji je negujuci, pun podrske i toplih saveta i ideja.
Jelena Orestijević Mitrović
Program o emocionalnoj zrelosti roditelja me je raspametio.Vaš stav, jezik koji koristite u predavanjima, sam sadržaj prezentacija su mogu reći za mene savršeni, stručno, jasno i koncizno sa primerom baš kada je potreban.
Daša
Pre svega, Žana je neverovatna osoba i njeni uvidi su neprocenjivi. Ono što je ovim programom obuhvaćeno i ponuđeno u jasnoj i preglednoj formi je neophodno za jedan potpuno uravnotežen, smislen i oslobađajuć mindset sa kojim je lakše bivati u predivnoj, ali ujedno i veoma iscrpljujućoj mama ulozi. Zahvalna sam na prilici da učim na ovaj način i što je bogato znanje i iskustvo pretočeno i dostupno svim osobama kojima je, kao meni, potrebna podrška na ovom putu ličnog rasta.
UZ OVAJ PROGRAM
POKLANJAMO VAM i jedan BONUS
i verujemo da će vam biti od značaja.
JEDINO UZ PAKET PROGRAMA
POKLANJAMO POSEBAN BONUS
Brini o sebi kao što to činiš za svoje dete!
ZAVIRITE
u prvu lekciju programa
Naredni upis biće moguć tek u 2025.
Redovna cena pristupa autorskom Programu i svemu što je navedeno da podrazumeva je 11.700,00 RSD ili 110 EUR za sve inostrane uplate.
Prezentacija: Emoconalna sloboda u roditeljstvu
– Na koje načine se pojavljuje tvoj ego (i potencijalno te sabotira)? (PDF)
– Modeli patnje odraslih – pitanja za refleksiju (PDF)
– Sprijatelji se sa svojom ljutnjom i besom (PDF)
– Prakse uzemljenja (PDF)
– Audio vežba: Unutrašnje dete, unutrašnje saosećanje
– Vežba vizualizacije (PDF)
– Vežba: Vrednosti (PDF)
– Vežba: Emocije (PDF)
– Vežba: Nezadovoljene potrebe roditelja (PDF)
Tokom trajanja pristupa platformi za učenje, imaćemo grupni Zoom susret uživo (u trajanju od 90 minuta), tokom kog ću odgovarati na Vaša pitanja. Ukoliko budete sprečeni da prisustvujete Zoom susretu, snimak istog će Vam na platformi biti dostupan, do kraja Programa.
Program
Emocionalna sloboda u roditeljstvu-
Sve što Program sadrži
-
Dostupno 6 meseci
-
1 grupni Zoom susret
PAKET
+ PROGRAM 7 elemenata podsticajnog porodičnog okruženja-
Sadržaj oba Programa
-
Dostupno 6 meseci
-
2 grupna Zoom susreta
-
1 BONUS grupni Zoom susret
-
Ekskluzivno : mogućnost upisa Membership programa
-
7 dana GRATIS promo pristupa Membership planu nakon isteka pristupa paketu
SAZNAJTE VIŠE O PROGRAMU
POČNI
da voliš sebe na način na koji ti je potrebno
Program je edukativne prirode.
Nije zamena (ali jeste sjajna dopuna) za psihoterapiju!
_s3uEsGyu6.jpeg?updatedAt=1701955494901)
VIDIMO SE NA PROGRAMU!
