Ako si,
baš poput mene, visokosenzitivna mama,
možda si umorna
od onih oko sebe
(pa čak i od sebe)
koji doživljavaju tvoju osetljivost kao manu ili slabost?
od onih oko sebe
(pa čak i od sebe)
koji doživljavaju tvoju osetljivost kao manu ili slabost?
ili si se, zagledana u okruženje, pitala kako se drugi roditelji u sopstvenom roditeljstvu tako dobro snalaze?
Upravo zbog toga –potrebno ti je da naučiš da dobro vodiš računa o sebi!
Ako si preplavljena bukom (plačem, vikom, dečjom cikom) ili vizuelnim neredom (igračke na sve strane)?
Imaš potrebu da se povučeš na mirno mesto gde možeš biti sama?
Često osećaš da zahtevi svakodnevice prevazilaze tvoje trenutne kapacitete? Pokušaje da obaviš više stvari odjednom smatraš baš iscrpljujućima?
Veoma si usklađena sa onim što tvoje dete (beba, dete ranog uzrasta, predškolac, školarac ili pretinejdžer) oseća i to te nekad iscrpljuje i alarmira?
Fizički ti je loše kada si pod stresom što se najčešće manifestuje – glavoboljom, bolovima u stomaku, napetošću mišića, napadima panike, itd?
Izgubila si dodir sa onim ko si i sa sopstvenim osećajem svrhe, van uloge roditelja?
Tvoje dete ponekad može da oseća kao da ti je previše, a tebe razdire osećaj krivice što često imaš potrebu da se udaljiš od njega?
Teško ti je da držiš korak sa spoljašnjim (društvena, porodična) i unutrašnjim očekivanjima od roditeljstva?
Čulne aspekte roditeljstva (maženje, hranjenje, itd.) nekad doživljavaš kao veoma prijatne i potrebne, a nekad kao preterano stimulišuće, u zavisnosti od nivoa sopstvene energije, raspoloženja i okruženja u kom si?
Ja sam bila ako se ne varam na prvom on line programu, i to je bilo stvarno jedno drugačije iskustvo.
Posle ovog programa sve visoko senzitivne osobe neće više misliti: “to se samo meni dešava”, “tako se samo ja osećam”, “samo meni ljudi govore da sam osetljiva, razmažena…” već će se vrlo uspešno nositi pre svega sa sobom a i sa celom okolinom. Obzirom da smo u manjini bitno je shvatiti kolika je naša moć zapravo da senzitivnost upotrebimo kao snagu.
Sve preporuke za ovu vrstu edukacije koja je ujedno i učenje kako razumeti sebe. Jedva čekam nadogradnju i sledeće susrete.
Žana je pravi iscelitelj za sve probleme sa kojima se nose visoko osetljive osobe.
Sve preporuke i velika zahvalnost autorki što se bavi ovom temom koja je kod nas još uvek nedovoljno izražena.
razlikuje od osoba koje to nisu?
Da to povlači sa sobom jedan sasvim drugačiji život.
Dok prolaziš program tvoj osećaj usamljenosti može nestati jer ćeš svedočiti tome koliko mama deli slična iskustva, nedoumice i probleme.
Mislila sam da sam slaba. Da reagujem na neadekvatan način. Da se ne uklapam. Da nemam šta da kažem. Da sam sanjar. A u stvari, toliko toga lepog nosim u sebi. Sada to polako otkrivam i uživam u svakom danu. Moje putovanje je počelo pre nešto više od godinu dana, sa divnom Žanom i grupom ljudi koji su umeli i hteli da čiju jedni druge.
Tada sam videla da nisam sama i da je sve ok.
Nismo mi senzitivci čudni. Mi smo dragoceni i neophodni ljudima oko nas. Ali pre svega – sami sebi.
Srećno i samo napred.
Autorski program
’’Senzitivnost kao snaga’’
Osnova je svakog daljeg rasta.
Jer sigurna sam da znaš – KADA JE MAMA DOBRO -SVI SU DOBRO!
Ovaj Program ima potencijal da promeni tvoj pogled na sve što si smatrala da je kod tebe izvor problema.
Da ti pruži suštinsko razumevanje psihologije visokosenzitivnih osoba, saznanja i veštine neophodne da svesnije i sigurnije odgovoriš na izazove svakodnevice.
Program je tako koncipiran da sveobuhvatno odgovori na sva važna pitanja koja se tiču visoke senzitivnosti.
On nudi praktična rešenja i pravi način na koji briga o sebi postaje blagotvorna.
Visoka senzitivnost nije nešto što će potiskivanjem nestati, zato je važno upoznati je i zavoleti.
Program koji menja impulse unutar žene i seća je na vrednosti koje je potrebno da neguje van uloga kako bi u njima bila zadovoljna i radosna.
Preporuka za sve mame koje žele da rastu zajedno sa svojom decom na jedan neobičan način.
SAZNAJ VIŠE O PROGRAMU
“Senzitivnost kao snaga”
Dobićete vredne informacije koje se odnose na najznačajnije karakteristike visokosenzitivnih osoba.
Upoznaćete se sa izazovima sa kojima se najčešće susreću visokosenzitivne osobe. Ne, niste jedini.
Preporuke u vezi sa alatima i praksama zahvaljujući kojima ćete imati priliku da iz mod-a „preživljavanja“, korak po korak, prerastete u ohrabrenu visokosenzitivnu osobu.
Upoznaćete se sa podkategorijom visoke senzitivnosti koja će Vam, ukoliko joj pripadate, sama objasniti izvore izazovnosti.
Započećete vođenje dva dnevnika.
Upoznaćete se sa teorijom o tri dela mozga koja ima potencijal da objasni određena stanja i reagovanja.
Upoznaćete se i sa delovima autonomnog / vegetativnog nervnog sistema i saznaćete koji su to stres odgovori koje naše telo daje u određenim situacijama i zašto.
Razumećete koncept skrivene traume, njen uticaj na visokosenzitivne osobe (decu i odrasle) i upoznati tehnike kojima ponovo vraćate sigurnost svom ”unutrašnjem detetu”.
Dobićete nova pitanja za dva dnevnika.
Šta je energija i zašto je njeno razumevanje značajno za nas?
Saznaćete šta znači akronim D.O.E.S. i u kojoj meri postoji razlika između visokosenzitivnih osoba i onih koje to nisu.
Na koji način razumeti svoje emocije i prihvatiti ih kao kompas.
Naučićete kako da osećate, u svoj njhovoj punoći i prijatne i neprijatne emocije a da Vas one ne preplavljuju
Saznaćete koja su to četiri nivoa emocionalne regulacije i zašto su dva posebno važna za visokosenzitivne osobe.
Šta je interocepcija – ”gledanje unutra” i kako nam ona pomaže da promenimo kako se osećamo? Upoznaćete prakse zahvaljujući kojima postajemo svesni našeg unutrašnjeg iskustva.
Dobićete nova pitanja za dva dnevnika.
Prepoznaćete na koji način su iskustva iz detinjstva odredila Vaš stav o svojim ličnim granicama.
Upoznaćete se sa životnim poljima i koliko je važno da u odnosu na svako imamo dobro postavljene granice.
Šta utiče na formiranje tih granica?
Razumećete zašto je visokosenzitivnim osobama teško u postavljanju ličnih granica.
Upoznaćete se sa načinima koji su prepoznati kao najadekvatniji za postizanje zdravih ličnih granica, kod senzitivaca.
Dobićete nova pitanja za dva dnevnika.
Otkrićete šta je osnovni uzrok preplavljivanju kod visokosenzitivnih osoba.
Šta su okidači/trigeri?
Koje vrste preplavljenosti možemo prepoznati?
Kako da na polju posla, prijateljstva, fizičkog okruženja budemo sebi podrška?
Upoznaću Vas sa praksama koje Vam mogu pomoći u prepoznavanju i prevazilaženju stanja preplavljenosti.
Dobićete nova pitanja za dva dnevnika.
Šta podrazumeva samo-nega a šta samosaosećajnost?
Zašto su ova dva tipa ljubavi prema sebi posebno važna kada su visokosenzitivne osobe u pitanju?
Dobićete skale za samoprocenu.
Naučićete šta je koncept ”obrnutog Maslova” i kako on na vrlo jednostavan način objašnjava neke suštinske razlike između visokosenzitivnih i ne-visokosenzitivnih osoba.
Biće Vam predočene prakse i vežbe koje Vam mogu pomoći da u odnosu prema sebi dostignete veći nivo ljubavi.
Naučićete kako u većoj meri da razumete sebe i kako da se pravilno odnosite prema svojim potrebama čije zadovoljenje neće samo Vama doneti zdraviji i ispunjeniji život.
Osvestićete koje su to značajne osobne koje imaju samo visokosenzitivne osobe (ne sve i ne podjednako zastupljene kod svake).
Koja je prava mera, u kojoj osobine visokosenzitivne osobe postaju snaga?
Ne, ništa se ne podrazumeva. Zašto je važno da ste svesni sopstvene posebnosti koja proizilazi iz osobina visoke senzitivnosti?
Dobićete nova pitanja za dva dnevnika.
Zašto je važno slediti svoju autentičnost kada ste visokosenzitivna osoba?
Da li ste čuli za termin „flow“ (tok)?
Bićete u prilici da prepoznate Vaše životne vrednosti, kao i vrednosti svog partnera/parnterke.
Prepoznaćete najčešće prepreke koje često stoje na putu osluškivanja sebe i svog „stomaka“.
Upoznaćete se sa konceptom 8 koraka – do kvalitetnijeg i ispunjenijeg života svakog senzitivca.
Program “Senzitivnost kao snaga” mi je promenio život.
Posle godinu dana rada sa inače odličnom psihoterapeutkinjom, koja mi je mnogo pomogla, nisam toliko unapredila osećaj u svojoj koži i svoju svakodnevicu kao tokom i nakon programa!
Vaša predavanja i rad sa grupom su učinili da se, možda po prvi put u životu, osećam kao sasvim normalna osoba, kao osoba koja ima poseban dar koji može da joj život čini paklom, a i rajem, u zavisnosti od načina života koji vodi i odnosa prema sebi, a nikad mi jasnije nije postalo koliko to prevashodno zavisi od nas i koliko smo moćni u tome da svoj život prilagodimo i svojim slabostima i svojim snagama kako bismo živeli istinski, svesno, prisutno, autentično i zadovoljno.
Beskrajno sam Vam zahvalna na svim Vašim naporima da steknete široko znanje o visokoj senzitivnosti i da oblikujete ovakav program!
Takođe, neizmerno sam zahvalna na svim koracima i predlozima, uz iznova navedenu napomenu da brinemo o sebi da se ne preplavimo svime što smo naučili već da, u duhu SКS programa, idemo korak po korak i nežno prema sebi, te sada istinski i iz korena menjam svoj život u pravcu autentičnosti, ispunjenosti i unutrašnjeg mira i radujem se drugom delu programa kako bih svom detetu mogla da pružim najbolje moguće roditeljstvo, roditeljstvo prilagođeno njegovim potrebama i daru visoke senzitivnosti!
Obuhvata:
snimljenog video materijala podeljenog u kratke lekcije koje omogućavaju maksimalno iskustvo učenja.
Pristup svim video lekcijama imaćete u trajanju od 6 meseci.
tokom Q & A (pitanja i odgovori) 2 grupna Zoom susreta, u trajanju od po 90 minuta.
Snimci susreta biće postavljeni na platformu, u slučaju da ih ne možete ispratiti uživo.
6 meseci + gratis Membership članstvo
Edukativna platforma, sa svim sadržajima koji su navedeni, biće Vam na raspolaganju 6 meseci, da biste imali sasvim dovoljno vremena da u Programu uživate i kroz isti prođete svojim tempom + nedelju dana membership članstvo nakon isteka pristupa programu.
o učestvovanju na Programu namenjen roditeljima, pojedincima, neprofesionalcima.
Na lični zahtev, izdat od strane Centra za edukaciju “Koraci,” u PDF formatu, poslat mejlom, po završetku pohađanja autorskog Programa.
Nakon svake teme biće Vam na raspolaganju deo Priručnika koji se odnosi na konkretnu temu (a na kraju Programa ceo Priručnik), kao i ukupno 8 PDF prezentacija, koje prate svaki video, momentalno dostupnih za preuzimanje.
dok traje pristup Programu
+ nedelju dana pristupa Membership-u bićete pozvani da se pridružite zajednici koje spaja visokosenzitivne osobe i služi kao mesto neophodne podrške pružajući pri tom i osećaj da ste u većini.
Nastojimo da sadržaje i materijale učinimo vama bližim, u formi koja je lakša za učenje i ova priča raste zajedno sa vama, zahvaljujući vašim povratnim informacijama!
POHAĐALA SI PROGRAM?
Program je za mene, da kažem to tako, bio prosvetljujući. Opširan je, čak bih rekla zahtevan, ali istovremeno sve informacije su veoma precizne i jasne, i kroz sve njegove delove otkriva nam se toliko važnih istina o nama samima.
Način na koji si sa nekakvom lakoćom prenosila znanje, s mudrošću učitelja koji zapravo i živi ono što govori, koji nas ne kritikuje već blago opomene i kaže onako kako jeste, je ono što je u meni ostavilo jak utisak.
Iz lekcije u lekciju sam naučila mnogo toga što godinama nisam mogla da prepoznam, razumem. Moram reći da, kao neko ko je išao na psihoterapiju, sada smatram da visoko senzitivne osobe zaista pre tog poduhvata trebaju da nauče o svojoj senzitivnosti jer bi taj proces psihoterapije tada bio mnogo delotvorniji i lekovitiji.
Kroz program sam išla i mračnim hodnicima detinjstva i života, a i onim lepšim putevima, kopala po sećanjima, i osvešćivala i proživljavala ponovo neke emotivne trenutke. Mogla sam da vidim svet i sebe na drugi način. Mogla sam da prepoznam koliko sam nekad alarmirana, i koliko je moj dominantan oblik reakcije na stres i traume beg. Možda je najvažnije od svega što sam konačno počela da dajem sebi dozvolu da budem nesavršena. I naučila da se pod velom perfekcionizma, preteranog udovoljavanja drugima, anksioznosti, krije zapravo veoma nisko samopoštovanje.
Ono što mi je posebno drago je i to što ću sa ovim znanjem biti bolji roditelj mom malom senzitivcu, sa puno više poverenja u njegovu lepu budućnost!
Draga Žana, beskrajno sam zahvalna na ovom iskustvu.
Ne znam da li svi mogu to da primete, ali ja vidim koliko si truda uložila, koliko si se dodatno edukovala da bi nama obezbedila ovakva izlaganja. I na tome čestitam tebi od srca. Ja ću nadalje da merim po svom lenjiru : )
Hvala za sve.
Neke godine su mi postavljale pitanja a neke su davale odgovore. Nisam ni slutila da će mi Žana u jesen 2021.godine u svom sveobuhvatnom i temeljnom programu dati odgovore na moja najteža pitanja. Hvala ti sto si bila svjetionik u mom životu. Sada bolje vidim put dalje. Plovidba se nastavlja….
Nisam se dugo dvoumila da li program za mene jer čim sam pročitala par objava na Instagram profilu senzitivnost kao snaga, znala sam da sam na pravom mjestu. Najkraće mogu to ovako opisati: ponovno rođenje. Toliku količinu ljubavi nikad nisam osjetila prema sebi. Moje unutrašnje dijete je dobilo napokon sve ono što mu je oduvijek bilo potrebno. A to je samo da ga netko razumije, da shvati da nije samo. Tek sada mogu biti prava ja, dobra majka, prijateljica, sestra, supruga. Nema više nepotrebnih pitanja, zašto mi ne odgovara kofein, zašto sam jako dirnuta umjetničkim djelima. Zašto me sitnice toliko vesele. Zašto ne razmišljam kao drugi. Divno se osjećam u svom tijelu i napokon se volim onakva kakva jesam.
Ono što na programu možete dobiti je pregršt informacija, razgovora i razumijevanja a Žani je zaista stalo. Da može, mislim da bi otkinula dio sebe i dala vam. Nesebično širi svoje znanje, dobijete puno važnih informacija, puno prijedloga i literature kako bi se mogli dalje rasti, cvjetati i razvijati se.
Jedan od najkorisnijih programa edukacije u mom životu…
Vredno izdvojenog vremena, novca, angažovanja… benefiti su neprocenjivi, a nov pogled na sebe razvojna mentalna struktura koja više ne želi da poznaje granice rasta…
Meni omiljen, podržavajuć, razumevajuć i negujuć, važan podsetnik kome volim često da se vraćam – program “Senzitivnost kao snaga” !
Utrenutku kada mislite da vam se svet ruši, pojavi se Žana…i pokaže vam, i nauči vas da počnete da volite sebe, da prihvatate sebe, svoje granice i svoju posebnost. Program za celoživotno učenje…veoma sam srećna što sam deo Žaninog “plemena”… hvala na svakoj rečenici koja je izazvala i suze, i smeh, i sreću i upoznala me sa svojom suštinom. Beskrajno hvala. ❤️
U mojoj radnoj sobi nalazi se krug svih emocija. Za njega sam saznala na programu – Senzitivnost kao snaga- Žane Erdeljan.
Toplo preporučujem svim visokosenzitivnim ljudima ovaj program. 20% ljudi na planeti spada u visokosenzitivne. U vremenima koja dolaze, visokosenzitivni ljudi imaće posebnu ulogu.
i verujemo da će vam biti od značaja.
(ženska i muška verzija) – 52 pitanja za dnevnik samospoznaje.
Dnevnik koji sadrži 52 pitanja/teme koje pomažu visokosenzitivnoj osobi da razvije svoju samo-svest, samo-ekspresiju, poveže sa svojim unutrašnjim-kompasom, kao i da transformiše svoje uvide u realne životne promene
Zašto visokosenzitivne osobe često imaju nedovoljno poverenja u svoje sposobnosti?
* Faktori koji utiču na nisko samopoštovanje visokosenzitivnih osoba.
* Kako se visoki standardi i nisko samopoštovanje pojavljuju istovremeno u životima visokosenzitivnih osoba?
* Kako izgleda ”začarani” krug a kako konstruktivni krug reagovanja?
* Kada je spuštanje visokih standarda rizično – strah od odbacivanja i osude?
* Šta može da se desi ako spustimo standarde? (tri scenarija).
Oslobodite se uverenja koja vam ne služe i stoje na putu vašoj energiji, raspoloženju, autentičnom izrazu i životnom zadovoljstvu.
Teme kojima ćemo se na webinaru baviti:
* Šta su (energetske) granice?
* Kompleksan odnos visokosenzitivnih osoba prema empatiji – ”preopterećenost empatijom”
* 3 tipa oštećenih energetskih granica.
* Detinja iskustva – model ponašanja ”pokori se”
* 9 tehnika za jačanje energetskih granica.
EMPATIJA + NEDOSTATAK GRANICA = SAMODESTRUKCIJA
Tokom 7 dana nakon isteka pristupa Programu na edukativnoj platformi ekskluzivno ćete imati pristup:
* Senzitivnost kao snaga
* Senzitivnost kao snaga 2
* 7 elemenata podsticajnog porodičnog okruženja
* Emocionalna sloboda u roditeljstvu
* Visoki standardi nisko samopoštovanje – mora li tako?
* Energetske granice
* Mali diktatori
* Visokosenzitivno dete i škola
* Agresivnost kod senzitivaca – šta se krije iza?
* Kada rastanak boli
* Prekinite dramu odlaska na spavanje
* Otkrijte mapu jedinstvenosti deteta
+ snimci vebinara i Q&A Zoom grupnih konsultacija
(sadržaj koji se bogati na mesečnom nivou)
Više o Membership planu možete saznati klikom ovde.
Naredni upis na program biće realizovan početkom 2025. godine.
Pratite stranicu za više informacija.
Nakon isteka šest meseci, koliko program traje + nedelju dana promo Membership-a postoji mogućnost upisa Membership članstva u trajanju od mesec dana ili tri meseca. Više o ponudi Membership-a se možete informisati klikom ovde.
Nastavak ovog programa postoji u vidu mentorskog programa “Senzitivnost kao snaga 2” koji možete pratiti i putem Membership-a.
Iako ovaj program nije preduslov za upisivanje programa “Senzitivnost kao snaga 2,” koji je namenjen roditeljima visokosenzitivne dece uzrasta do 10 godina, veliki broj mama koji ih je pohađao ovim redosledom (SKS pa SKS2) tvrdi da je ovaj program zaista osnova svakog daljeg rasta.
Program nije zamena za psihoterapiju, ali da jeste sjajna dopuna istoj.
Počni život da meriš svojim “lenjirom”
Ovo je pravo mesto za tebe ako si roditelj malog senzitivca koji izbegava socijalne mreže
Dobijajte mesečnu dozu inspiracije!
Prijavite se za njuzleter namenjen odraslim senzitivnim osobama, roditeljima visokosenzitivne dece, kao i detetu u svakom od vas:
Sva prava zadržana © Žana Erdeljan
Da bismo osigurali da ove web stranice rade ispravno, ponekad na Vaš uređaj skladištimo male datoteke podataka poznate kao "kolačići".