Mama Klub
septembar 14, 2025 2026-09-30 15:02Mama Klub
_L5PD2lCbX.jpeg?updatedAt=1757818569535)
Da li si umorna od začaranog kruga analize i preispitivanja, u kojem tvoje odluke deluju kao potencijalna greška, a ne kao prilika za napredak?
Želiš da prestaneš da kontrolišeš svoje dete i da naučiš kako da vodiš sebe – jer znaš da onda kada si preplavljena trošiš snagu na pogrešnim mestima (npr. gušiš ispoljavanje detetovih neprijatnih emocija, umesto na sopstvenu regulaciju).
Ne mora da ostane tako.
Postoji put na kojem umesto spoljašnjih potvrda gradiš unutrašnju sigurnost.
Put na kojem tvoje telo i nervni sistem dobijaju pažnju i odmor, umesto da budu gurani preko granica.
Put na kojem možeš izabrati samosaosećanje umesto perfekcionizma, autentičnost umesto potiskivanja emocija.
Ali tamo gde si sada…
Oslanjaš se na savete drugih, a ne na svoju intuiciju.
Guraš sebe preko granica i iscrpljuješ resurse potrebne za emocionalnu zrelost.
Perfekcionizam te odvaja od ljubavi, topline i prisustva, a potiskivanje emocija udaljava od autentičnosti.
Iako žudiš za povezanošću i radošću, svakodnevne navike te vraćaju u mesto preživljavanja.
Šta je Mama Klub i kako ti mogu pomoći?
Mama Klub je praktična zajednica transformacije mame i u okviru nje se ne bavimo decom niti njihovom senzitivnošću. Ukoliko vas interesuju teme koje se bave decom predlažemo vam da pogledate ponudu Membership-a klikom ovde.
Nije nam fokus na gomilanju informacija, već na primeni.
Ovo je prostor promene iznutra ka spolja, u kojem kroz transformativne susrete i praktične korake:
- gradiš nove navike,
- razvijaš samoregulaciju,
- jačaš unutrašnju sigurnost
- stvaraš jasnoću u odlučivanju koja dolazi iz tvoje intuicije, ne iz spoljašnjih potvrda
- učiš da vodiš iz mesta lične moći.
Senka B.
Uvek kada treba da evociram sećanje na Mama klub jave se neke drage teme, neke sjajne promene, prijatnost…
Koliko sam se puta samo i smejala suprugovom izrazu zaprepašćenja na licu kada bih mu prepričavala o čemu sam s mamama razgovarala. Bilo je nestvarno to vreme sa temama koje je Žana prezentovala. Svoje putovanje sam započela sa sezonama majčinstva i puno mi je pomoglo da stanem na noge i u okviru mama uloge i van nje.
_98JnIzmcO.jpeg?updatedAt=1757855290494)
I važno je da znaš – Mama Klub nije za svakoga.
Ako ostaješ u uverenju da drugi ljudi vode tvoj život, ne uzimaš odgovornost za svoje postupke nego živiš u okrivljivanju drugih i očekivanjima od njih da utiču na pozitivnu promenu kod tebe, ako biraš da ostaneš u ulozi žrtve ili ako ti je cilj da prikupiš još teorije bez primene – onda ovo nije mesto za tebe.
Mama Klub takođe NIJE „rad na sebi“ u smislu beskrajne introspekcije, niti eksperiment u otkrivanju novog identiteta bez praktične primene.
Ako ti je cilj samo dublje upoznavanje sebe bez promene dnevnih obrazaca, onda Klub neće ispuniti tvoja očekivanja.
Za koga Mama Klub jeste:
Za tebe koja dobro znaš da je odnos koji imaš sa sobom i standard koji sebi postavljaš model verovatno najvažnijeg odnosa kog za života možeš predstaviti svojoj deci.
Za tebe koja si spremna da primerom pokažeš deci kakav je život moguće izgraditi onda kada preuzmeš odgovornost, kada gradiš poverenje u sebe, kada držiš do sebe, kada voliš sebe i u sebe veruješ, kao i kada se dosledno pojavljuješ iz tog mesta, ne težeći savršenstvu, samo pojavljivanju.
Za tebe ako je ono što najviše želiš – da budeš prisutna, autentična, emocionalno zrela mama.
_EHE72Y2gq.jpeg?updatedAt=1757856857234)
Kakav rezultat možeš očekivati:
Postaješ mama koja vodi iz mesta unutrašnje snage: jasnija u odlukama, prisutnija u odnosu sa detetom, emocionalno stabilnija i zrelija, manje opterećena perfekcionizmom.
Umesto stalnog preispitivanja živiš iz doslednih, srčanih izbora koji donose povezanost, mir i smisao.
Sa više lakoće a prvenstveno jasnoće i kada je teško vodiš sebe, svoje dete, sopstvenu porodicu.
Ovo postaje tvoja nova realnost.
Staša
Mama klub, mogu jedino reći da je za mene značio jedan prelep izlazak iz glave u okruženje koje je podržavajuće i spremno da povede dijaloge na neke nesvakidašnje, a ujedno veoma značajne teme. Bila sam u grupi divnih žena i jednako divnih mama koje su umele da budu otvorene i ranjive, ali i podržavajuće i ohrabrujuće unutar naših susreta. Zahvalna sam veoma na tom neprocenjivom iskustvu i radujem se novoj prilici da budem deo Mama klub-a.
10 GRANA LJUBAVI PREMA SEBI
Ovaj ciklus je za tebe ako:
- imaš utisak da “imaš samopouzdanje”, ali i dalje često živiš u umoru, preteranom davanju, samokritici ili osećaju da nikad nije dovoljno
- umeš da budeš uspešna i sposobna, ali ti zadovoljstvo sobom lako izmiče, kao da stalno juriš sledeću stepenicu
- primećuješ da ti je unutrašnji odnos sa sobom više “upravljanje sobom” nego podrška sebi
- često biraš sigurnije, “razumnije”, “prihvatljivije” opcije a onda osećaš da se udaljavaš od svog suštinskog JA
- želiš da razviješ stabilnu bazu ljubavi prema sebi koja te nosi i kad nisi u formi, kad grešiš, kad si ranjiva ili preplavljena
- dosta ti je rešenja tipa “samo misli pozitivno” i želiš mapu i praksu koja je i duboka i primenljiva u životu mame
Ovo je ciklus prilagođen stvarnom životu žena i mama: ne pričamo o ljubavi prema sebi kao ideji, nego je gradimo kao unutrašnji sistem.
Radimo kroz iskustveno–edukativni proces (korak po korak), u kome:
- učimo šta zaista znači ljubav prema sebi kroz 10 grana (10 grana + koren samovrednosti): ne samo samopouzdanje, već i briga o sebi, samosaosećajnost, samopoštovanje, samoprihvatanje, samosvest, samoizražavanje, samopouzdanje, samo-osnaživanje, zadovoljstvo sobom i još…
- mapiramo gde je tvoja “rupa” u sistemu: koja grana je kod tebe najslabija i kako to onda pravi posledice (sagorevanje, osećaj “nikad dosta”, trpljenje u odnosima, odlaganje svojih potreba, unutrašnji nemir)
- prepoznajemo tipične ženske/maminske zamke: postignuće = vrednost, “prvo svi drugi”, “kad završim sve, tek onda ja”, “moram da izdržim”, “ne smem da razočaram”
- upoznajemo mikro-prakse za svakodnevicu: mali, realni ,,hrabri izbori’’, koji uče tvoj sistem da si ti sebi bezbedno mesto, bez krivice i bez drame
- koristimo kombinaciju refleksije, pisanih vežbi, vođenih mini-praksi, praktičnih rečenica za unutrašnji dijalog i zadataka za odnose (granice, traženje podrške, komunikacija)
- učimo da prepoznamo razliku između: “guram sebe” i “vodim sebe” i kako da pređemo iz jednog u drugo
Ovo nije još jedan ciklus “radi na sebi da budeš bolja”, već ciklus u kom se tvoja unutrašnja baza pomera: od performansa → ka samovrednosti. Od dokazivanja → ka stabilnosti. Od iscrpljivanja → ka unutrašnjem kapacitetu.
Na kraju ciklusa imaćeš:
- jasnu mapu svojih 10 grana: gde si jaka, gde se lomiš i šta ti tačno treba da ojačaš bazu
- sposobnost da prepoznaš kada se oslanjaš samo na samopouzdanje, a zanemaruješ grane koje te čuvaju od sagorevanja
- konkretne alate za: brigu o sebi bez krivice, samosaosećajnost bez pasivnosti, i samopoštovanje bez rigidnosti
- više unutrašnje stabilnosti: manje “nikad dosta”, manje unutrašnje tenzije, manje preteranog davanja
- zdraviji odnos sa odnosima: jasnije granice, manje trpljenja, više izbora koji ti prijaju
- povratak unutrašnjem glasu koji zna: šta ti treba, šta ti ne prija, gde su ti granice i kako želiš da živiš
- novu vrstu snage: snagu koja ne dolazi iz stezanja, nego iz podrške sebi
UNUTRAŠNJE ,,ZLE ŽENE’’
Ovaj ciklus je za tebe ako:
- u glavi imaš glas koji te stalno procenjuje (“nije dovoljno dobro”, “kasniš”, “previše si”, “nisi kao druge”)
- primećuješ da sebe motivišeš kroz pritisak, krivicu, poređenje ili omalovažavanje
- spolja deluješ “funkcionalno”, a iznutra često nosiš anksioznost, sumnju u sebe ili osećaj da moraš još više
- želiš da izgradiš samopouzdanje koje ne zavisi od tuđeg odobravanja i nežniji, stabilniji odnos sa sobom
- ti je dosta “rada na sebi” koji je samo još jedan način da budeš stroga prema sebi, pa želiš put koji je i dubok i topao
Ovo je ciklus prilagođen stvarnom životu žena i mama: ne gasimo kritičara silom, nego učimo da ga prepoznamo, razumemo i preusmerimo.
Radimo kroz iskustveno-edukativni proces (korak po korak), u kome:
- učimo da prepoznamo glas “Unutrašnje Zle Žene”: kako zvuči, kada se javlja, čime se hrani (perfekcionizam, poređenje, “moraš”, strah od greške)
- mapiramo okidače (situacije, ljudi, društvene mreže, roditeljstvo, posao, telo) i uočavamo obrasce samosabotaže
- razdvajamo tri unutrašnja glasa: Kritičar (,,zlica’’), Ranjeniji deo (koji pokušava da se zaštiti) i Unutrašnja Mudrost (tvoj stabilan, istinit glas)
- koristimo kombinaciju humora, igre, kreativnih vežbi, samopropitivanja i konkretnih “rečenica za zamenu” (šta bi mogla da kažeš sebi umesto automatskog omalovažavanja)
- vežbamo mikro-prakse za svakodnevicu: kako da se “uhvatiš” u trenutku kada kreće kritika i vratiš se u podršku, bez lažnog pozitivizma
Ovo nije samo priča o “pozitivnom razmišljanju”, nego promena unutrašnje dinamike: od unutrašnjeg pritiska → ka unutrašnjem vođstvu.
Na kraju ciklusa imaćeš:
- jasnu sposobnost da prepoznaš kada te vodi unutrašnji kritičar, a kada tvoja Mudrost
- konkretan set alata kako da zaustaviš spiralu samoponižavanja (u realnom trenutku, ne samo “kad prođe oluja”)
- više unutrašnjeg mira i stabilnosti: manje anksioznosti, manje “nikad dosta” mentaliteta
- zdravije samopouzdanje: osećaj vrednosti koji nije uslovljen performansom
- manje poređenja, više prisutnosti i zahvalnosti prema sebi (i onome što već jesi)
- novu vrstu motivacije: iz podrške, a ne iz moranja i presije
- pristup tvom najvažnijem resursu: Unutrašnjoj Mudrosti, glasu koji zna šta ti treba, gde su ti granice i kako želiš da živiš
*Ovaj edukativno – iskustveni ciklus predstavlja psihološki rad na samosvesti, samoregulaciji, samosaosećanju, unutrašnjem dijalogu, vežbama refleksije, uz grupnu podršku. Kao takav ne predstavlja psihoterapiju i ne zamenjuje individualni terapijski tretman.
Kako radimo?
Startujemo sa ciklusom 1 – transformativnim iskustvom ‘’Put iznutra ka spolja – 5 stubova mentalnog zdravlja visokosenzitivne mame’’
Svaki mesec imamo jednu glavnu temu.
Odgovornost – izlazak iz zamke nemoći
Samoregulacija i koregulacija – oslonac u momentima preplavljenosti
Samosaosećanje – glas koji te podržava
Zdrave granice – hrabrost da kažeš DA sebi
Povezanost i autentičnost – nisi sama u ovome
Svaka tema se razvija kroz 3 glavna nivoa:
- Razumevanje (psiho-edukacija) – "Um zna"
- Iskustvo (prakse) – "Telo oseća"
- Integracija (izazov + zajednica) – "Život živi promenu"
***Nakon toga slede novi ciklusi***
(Mama Klub će trajati dugo)
Zašto je ovako koncipiran Mama Klub posebno važan za tebe, visokosenzitivnu mamu?
Ne preplavljuje – sadržaj ti je jasan i prezetovan u ‘malim zalogajima’.
Stvara sigurnost – unapred ti je jasna struktura jer predvidivost umanjuje anksioznost.
Predstavlja višeslojno iskustvo koje menja – do promene dolazimo na tri nivoa: glava razume, telo oseća, život integriše.
Jača povezanost – osećaš da nisi sama i da se izazovi, ali i koraci napretka drugih mama, otvoreno dele.
Šta podrazumeva mesečno članstvo:
Dva tematska psihoedukativna susreta,
Zajednica mama na istom putu
Sadržaj koji te dočekuje na platformi čim uđeš:
*Emocionalna Sloboda u roditeljstvu – program
*Redefinisanje majčinstva – lekcija
*Najveći problem majčinstva danas – lekcija
*Masterclass – Zašto je upravljanje energijom presudno kad si visokosenzitivna mama?
*5 stubova mentalnog zdravlja visokosenzitivne mame – sadržaj kompletnog ciklusa sa praksama
* 10 grana ljubavi prema sebi – pristup celom ciklusu
_p1wig3WGq.jpg?updatedAt=1757841254517)
Ovde biraš promenu, jer znaš da je skuplje ostati tu gde si sada nego zakoračiti u život iz snage, povezanosti i smisla.
Pridruži se Mama Klubu i započni svoju transformaciju danas.
Upis je otvoren!
Kalendar aktivnosti
Snimke svih propuštenih aktivnosti pronaći ćeš na platformi čim uđeš na MK.
Nakon isteka članstva (podsetnik dobijaš nedelju dana i dan ranije) gubiš pristup platformi. Članstvo možeš produžiti odmah ili u nekom momentu, kada za Mama Klub aktivnostima ponovo osetiš potrebu
Dva tematska psihoedukativna susreta uživo (Zoom) i prakse unutar zajednice
Ne, Mama Klub nije mesto na kom se bavimo visokosenzitivnom decom, kao ni temama njihovog socio-emocionalnig razvoja.
Ukoliko si zainteresovana za svet visoke senzitivnosti svog deteta predlažemo da pogledaš ponudu Membership-a.
Da, nakon završenog ciklusa odmah startuje naredni koji je tematski drugačiji. Iste teme ciklusa se ne ponavljaju, ali Vas sadržaj prethodne uvek čeka na platformi prilikom ulaska.
Mama klub nije zamena za psihoterapiju, ali joj je sjajna dopuna.
SAZNAJTE VIŠE O PONUDI
mama klub
Jedan mesec-
Emocionalna Sloboda u roditeljstvu - program
-
Masterclass – Zašto je upravljanje energijom presudno kad si visokosenzitivna mama?
-
Redefinisanje majčinstva - lekcija
-
Najveći problem majčinstva danas – lekcija
-
5 stubova mentalnog zdravlja visokosenzitivne mame - pristup celom ciklusu
-
10 grana ljubavi prema sebi - pristup celom ciklusu
-
2 grupna Zoom susreta mesečno (aktuelnog ciklusa)
-
Snimke svih propuštenih tema aktuelnog ciklusa
MAMA KLUB
Tri meseca-
Emocionalna Sloboda u roditeljstvu - program
-
Masterclass – Zašto je upravljanje energijom presudno kad si visokosenzitivna mama?
-
Redefinisanje majčinstva - lekcija
-
Najveći problem majčinstva danas – lekcija
-
5 stubova mentalnog zdravlja visokosenzitivne mame - pristup celom ciklusu
-
10 grana ljubavi prema sebi - pristup celom ciklusu
-
2 grupna Zoom susreta mesečno (aktuelnog ciklusa)
-
Snimke svih propuštenih tema aktuelnog ciklusa
Želim da se prijavim na Mama klub.
Popunite formular ispod:
VIDIMO SE NA MAMA KLUB-U!